skupine. Energetska vrijednost obroka može varirati ovisno o količini namirnice. Količine prehrambenih izvora vitamina C su zadane kako bi se procijenio dnevni unos vitamina C koji je naznačen uz svaki jelovnik. Vaš dnevni unos voća i povrća

ovisno o količini namirnice. Količine prehrambenih izvora vitamina C su zadane kako bi se procijenio dnevni unos vitamina C koji je naznačen uz svaki jelovnik. Vaš dnevni unos voća i povrća može, dakako, biti i veći. više >

voda, nagla promjena hrane nakon dužeg perioda hranjenja jednim vrstom...). Zamorčići, kao i ljudi, ne mogu stvarati vitamin C , te ga trebaju uzimati u hrani, inače obole od skorbuta. Poznato je također i manjak vitamina E. Treba izbjegavati

slažu da nam je dnevno potrebno od 90 do 100 mg vitamina C. Gdje ga sve ima i od čega se proizvode farmaceutski pripravci vitamina C ? Hrvatski stručnjaci odgovaraju na ova pitanja. Svjetska zdravstvena organizacija ima...

. vitamin C u svojoj ishrani, no mačke ga mogu sintetizirati u svojim tijelima. Mačkama u prehrani trebaju B vitamini: vitamin B1 (

su jestivi i jako ukusni, samo moramo biti oprezni jer prezreli plodovi sadrže alkohol. Inače plodovi su bogati vitaminom C , a svi dijelovi biljke sadrže etil galat, tvar jake antibiotske aktivnosti. Koristi se i u kozmetičkim pripravcima

. Ponudite mu štapiće mrkve i komorača. Čak ako se ograničite samo na to voće i povrće, postići ćete odlične količine vitamina C (kivi, agrumi, krumpir) i A (kojeg organizam proizvodi od betakarotena koji se nalazi u voću i povrću žuto-narančaste

, važnih elemenata koja smiruju i opuštaju bolne grčeve. Voće, kao izvor protuupalnih supstancija (bioflavonoida i vitamina C ), jača krvne žile i smanjuje intenzitet krvarenja. Uz B kompleks svakodnevno se preporučuju i omega-3 masne kiseline

dozrijevaju (rujan i listopad) i okusom podsjećaju na slatko-kiselu jabuku, pravi eliksir zdravlja, prepuni: vitamina C , antioksidanta, minerala i ostalih vrijednih sastojaka. Od davnina se, posebno u Azijskim zemljama odakle i potječe

su povezani ", rekla je dipl. ing. Zrinka Jukić. Vitamin C jak je antioksidans koji sudjeluje u stvaranju kolagena, omogućava apsorpciju željeza, a itekako je važan za

, a ima ga u ribljim uljima, jetricama, mrkvi i svim drugim narančastim namirnicama, tamnozelenom povrću i jajima. Vitamin C je posebno važan pušačima i oni bio ga posebno trebali nadoknađivati jer taj vitamin smanjuje štetno djelovanje

pušačima i oni bio ga posebno trebali nadoknađivati jer taj vitamin smanjuje štetno djelovanje nikotina u organizmu. Vitamina C ima i u šipku, višnjama, kupinama, paprici, malinama, naranči i peršinu ", iscrpno je objasnila nuitricionistkinja

. vitamin C nije jedini naš saveznik u borbi s infekcijama i u jačanju imuniteta, već ruku pod ruku može ići s vitaminom E, izvrsnim

uglavnom u namirnicama biljnog porijekla, a da bi se poboljšala njegova apsorpcija potrebno ga je unositi zajedno s vitaminom C ".

studenog i prosinca u dućanima i na tržnicama može kupiti šipak ili nar, voće puno antioksidanasa, koje sadrži obilje vitamina C (čak 1250 mg / 100 g namirnice) i A (čak 800 mikrograma / 100 g namirnice), sadrži folnu kiselinu i vitamine K i E te željezo